♕ مْنْتْڊﮯ بُنْآتْ وُبُڛ لُلُبُنْآتْ فُقٌطُ ♕
كيفك بخير انشاء اخي / اختي
بتمنى° اتسجلو في المنتدى راح تتسالو كتير فيه
بليزززززززز ما تحرمينى من تسجيلك و مساهماتك
عيدك مبارك =)


هذا امنتدي لبنات فقط بتمني يعجبك في كل شئ اخصك عمري
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد ارياضة للعقل و الجسم

اذهب الى الأسفل 

هل هو مفيد
ممتاز
100%
 100% [ 2 ]
جيدا
0%
 0% [ 0 ]
متوسط
0%
 0% [ 0 ]
ضعيف
0%
 0% [ 0 ]
لا اهتم
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 2
 

كاتب الموضوعرسالة
nassrine
الادارة
الادارة
avatar

*اوسمة ♥☻☺ :

وسام افضل ادارية
الدولة : الجزائر
هوايتي المفضلة * هوايتي المفضلة * :
مزاجي ☻ : عيدكم مبارك
حيواني المفضل ☺ : هامستر
لوني المفضل ♥ : زمردي
جنسي ♥ : انثى
رآبـطّ مّنتـدآيً : * رآبـطّ مّنتـدآيً : * : ni25.forumalgerie.net
المنتدي المفضل لدي ♥* : ni25.forumalgerie.net
الابراج : العقرب
اسمي اسابق : مديرة المنتدى . نسرين . мᾄђвὄὗłᾄ ḋ'ὄʀἷʛἷᾗἔ
راي بمنتدى : ممتاز
عدد المساهمات : 91
نقاط : 1677
تاريخ التسجيل : 10/05/2016
العمر : 14

مُساهمةموضوع: فوائد ارياضة للعقل و الجسم   14/6/2016, 20:48

يقولون إنَّ العقل السليم في الجسم السليم، فلا يوجد هُناك فصل بين الجسد والعقل وبين التأثّر المُباشر الذي يُصيب أحدهُما على الآخر، ومِن هُنا كانَ التركيز على ضرورة المُحافظة على الصحّة الجسديّة للوصول إلى الاستغلال الأمثل للقُدرات العقليّة، ومن الأمور التي تُساعد على تنمية الصحة الجسديّة والعقليّة هي الرياضة، والرياضة تكون عن طريق المجهود البدنيّ أو المجهود الذهنيّ، وما سنركّز عليه بالشكل الأكبر هيَ الرياضة التي تتطلّب المجهود البدنيّ. الرياضة وفوائدها للجسم و العقل عن طريق ممُارسة الرياضة يقوم الدمّ بالتفّق في الأوعية الدمويّة مما يُساهم في تنشيط الدورة الدمويّة التي بدورها تعمل على إنعاش الجسم وتقويّته وقدرته على القيام بالوظائف الحيويّة على اكمل وجه. تقوم الرياضة بزيادة إفراز المواد الكيميائية والهرمونية التي تزيد من الإحساس بالسعادة والارتياح والقضاء على المشاعر السلبيّة. القضاء على الاكتئاب عن طريق الحركة المنشّطة للمواد الكيميائية المضادّة للاكتئاب والقلق والتوتّر، ولذلك نُلاحظ بأنَّ الأشخاص الذين يُكثرون من ممارسة الرياضة يتميّزون بأنّهُم أصحاب نفسيّات أكثر استقراراً وأكثر بُعداً عن الإحساس بالقلق والتوتّر. الجُرأة والقوّة في الشخصيّة، لأنَّ الجسد القويّ والمُفعم بالحيوية يُعطي صاحبهُ قُدرة أكبر على مُواجهة الآخرين. تحقيق الصحّة للجسد، ومن المعلوم أنَّ الرياضة تقوم بتنشيط الجسد وزيادة الشعور بالصّحة من الناحية البيولوجيّة وهذا أمرٌ ثابت في التوعيّة الصحيّة للأشخاص الذين لا يُمارسون الرياضة بحيث يكون حثّهم بشكل دائم على الإقبال على ممارسة الرياضة لتحقيق مُستويات صحيّة أفضل. تقوية العضلات من خلال التمارين العضليّة كالجري والمشي السريع ورفع الأثقال وتمارين الضغط والكثير من التمارين التي تزيد من قوّة العضلات، وأيضاً تقوم باكساب المرونة للمفاصل وزيادة اللياقة البدنيّة وبالتالي قُدرة الشخص على الحركة بشكل أفضل. تساعد الرياضة على تحسين عمليات التمثيل الغذائي. الحدّ من الشيخوخة في سنّ مبكّرة، وذلك مُلاحظ للأشخاص الرياضيين بأنّهُم أكثر شباباً ويتميّزون بنضارة البشرة. زيادة القُدرات الذهنيّة والعقليّة من خلال تنشيط الدورة الدمويّة في الجسد ككلّ وفي الأعضاء جميعها وخُصوصاً زيادة ضخ الدماء نحو المخّ الذي هوَ محور العقل والتركيز، فمن الثابت أنَّ مُمارسة الرياضة تقوم بزيادة القُدرة على التركيز والاستيعاب وتنشيط الخلايا الدماغيّة وتحسين مُستوى الإدراك. تقوم الرياضة بالوقاية من الأمراض من خلال زيادة المناعة وزيادة القُدرة على التحمّل والصبر، وكذلك الوقاية من الأمراض المُحتملة كأمراض السُمنة وكذلك الوقاية من الهشاشة في العظام. تقوم الرياضة باكساب الجسم مظهراً أكثر جمالاً وأكثر رشاقة من خلال القضاء على مظاهر السُمنة والترهلات الناجمة عن تراكم الدهون.


[]~فريق ادارة~


عدل سابقا من قبل نسرين في 14/6/2016, 20:52 عدل 1 مرات (السبب : مرة1)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ni25.forumalgerie.net
fefa2020
مشرفة
مشرفة
avatar

الدولة : الجزائر
هوايتي المفضلة * هوايتي المفضلة * :
مزاجي ☻ : فرحانة
حيواني المفضل ☺ : قطة
لوني المفضل ♥ : ازرق
جنسي ♥ : انثى
رآبـطّ مّنتـدآيً : * رآبـطّ مّنتـدآيً : * : لعبة صبايا
المنتدي المفضل لدي ♥* : منتدى بنات وبس يعني هذا
الابراج : الجدي
راي بمنتدى : هذا المنتدى منتدى جد نشيط رغم انه حديث الصنع

عدد المساهمات : 115
نقاط : 1191
تاريخ التسجيل : 13/06/2016
العمر : 15

مُساهمةموضوع: رد: فوائد ارياضة للعقل و الجسم   14/6/2016, 22:44

شكرا نسرين على هذه المعلومات :.*.:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: فوائد ارياضة للعقل و الجسم   15/6/2016, 10:43

موضوعك رائع تقبلي مروري
=فريق الادارة=
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد ارياضة للعقل و الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♕ مْنْتْڊﮯ بُنْآتْ وُبُڛ لُلُبُنْآتْ فُقٌطُ ♕ :: قسم الرياضة-
انتقل الى: